:: منتدى شبابنا ::

ملوحوظات هامه جدا جدا.............بقلم ابراهيم احمد 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا ملوحوظات هامه جدا جدا.............بقلم ابراهيم احمد 829894
ادارة المنتدي ملوحوظات هامه جدا جدا.............بقلم ابراهيم احمد 103798


انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

:: منتدى شبابنا ::

ملوحوظات هامه جدا جدا.............بقلم ابراهيم احمد 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا ملوحوظات هامه جدا جدا.............بقلم ابراهيم احمد 829894
ادارة المنتدي ملوحوظات هامه جدا جدا.............بقلم ابراهيم احمد 103798

:: منتدى شبابنا ::

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
:: منتدى شبابنا ::

منتدى الشباب منتدى متكامل به كل ماتتمناه به اقسام للكمبيوتر اقسام للترفيه المرئيات قسم للخريجين الطلبة المنتدى الاسلامى قسم الديكور والكثير الكثير


    ملوحوظات هامه جدا جدا.............بقلم ابراهيم احمد

    avatar
    ابراهيم
    مقدم
    مقدم


    ذكر
    عدد الرسائل : 269
    السٌّمعَة : 0
    نقاط : 0
    تاريخ التسجيل : 24/06/2008

    ملوحوظات هامه جدا جدا.............بقلم ابراهيم احمد Empty ملوحوظات هامه جدا جدا.............بقلم ابراهيم احمد

    مُساهمة من طرف ابراهيم الأربعاء أغسطس 20, 2008 1:15 pm

    ملاحظات

    الثبات التام اثناء اداء التمرين والتركيز


    عددالمجموعات 4
    كل مجموعة بالترتيب كالتالى 12/15/20/25

    ملحوظة هامة
    مع التقدم فى التمرين لابد من زيادة الوزن الى انا تشعر بالانهيار العضلى واو تحس ان عضلة الرست هاتنفجر من كتر الضغط عليها


    تحياتى وبالتوفيق

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس مارس 28, 2024 11:38 am