:: منتدى شبابنا ::

من فوائد المشي حافيا 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا من فوائد المشي حافيا 829894
ادارة المنتدي من فوائد المشي حافيا 103798


انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

:: منتدى شبابنا ::

من فوائد المشي حافيا 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا من فوائد المشي حافيا 829894
ادارة المنتدي من فوائد المشي حافيا 103798

:: منتدى شبابنا ::

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
:: منتدى شبابنا ::

منتدى الشباب منتدى متكامل به كل ماتتمناه به اقسام للكمبيوتر اقسام للترفيه المرئيات قسم للخريجين الطلبة المنتدى الاسلامى قسم الديكور والكثير الكثير


+4
eed
السيسي
محمد
خليك فاكرني
8 مشترك

    من فوائد المشي حافيا

    خليك فاكرني
    خليك فاكرني
    مشرف برتبة (وكيل وزارة)
    مشرف برتبة (وكيل وزارة)


    ذكر
    عدد الرسائل : 551
    العمر : 34
    الموقع : في بيتنا امام كمبيوترنا
    العمل/الترفيه : طالب
    المزاج : في اجازه طويله
    السٌّمعَة : 4
    نقاط : 749
    تاريخ التسجيل : 21/02/2009

    من فوائد المشي حافيا Empty من فوائد المشي حافيا

    مُساهمة من طرف خليك فاكرني السبت مارس 28, 2009 7:57 am

    للمشي آثار إيجابية على المستوي الجسدي، والنفسي، والعقلي، والروحي. وأمرنا رسولنا (صلى الله عليه وسلم) أن نفعل حين بعد حين، نوع خاص من المشي، وهو المشي حافيا. هذه المقالة تبين (بصورة مختصرة) بعض فوائد المشي حافيا لبعض الوقت، والمتمثلة في بعض التأثيرات الإيجابية على المستويات الأربع السابقة، مستدلا بالحديث الصحيح وبالرفلكسولوجي (علم الإنعكاس)، وبعض ما جاء من الطب الحديث.
    الحديث: أخرج ابن ماجة حديث برقم 3629، و ابو داود برقم 4160، والنص لأحمد برقم 22844 "عن عبد الله بن بريدة: أن رجلاً من أصحاب النبي صلى الله عليه وسلم رحل إلى فضالة ابن عُبيد وهو بمصر. فقدم عليه فقال: أما إني لم آتك زائراً؛ ولكنِّي سمعت أنا وأنت حديثاً من رسول الله صلى الله عليه وسلم، رجوت أن يكون عندكم منه علمٌ. قال: وما هو؟ قال: كذا وكذا. قال: فما لي أراك شعِثاً، وأنت أمير الأرض؟ قال: إن رسول الله صلى الله عليه وسلم كان ينهانا عن كثيرٍ من الإرفاه. قال: فما لي لا أرى عليك حذاءً !؟ قال كان النبي صلى الله عليه وسلم يأمرنا أن نحتفي أحياناً". اسناد حسن، وهو صحيح على شرط الشيخين [7]. أما قوله: نحتفي، أي نمشي حفاةً بدون حذاء، واحيانا، أي حين بعد حين.
    ما هو الرفلكسولوجي؟ الرفلكسولوجي (Reflexology):
    تترجم بالعربية بعلم الإنعكاس [9،4]، وفي بعض المراجع المترجمة أو المعربة يعرف بعلم الإرتكاس [1،2،5]. وهو علم يهتم بدراسة وممارسة الضغط – بطريقة علمية – على نقاط معينة في اليدين

    صورة 1 تبين أماكن المراكز الإنعكاسية في القدمين
    والقدمين، تسمى بمناطق ردات الفعل [11]. ويُصنف هذا العلم من الطب المكمل للطب الكلاسيكي الذي نتداوى به [1،10].
    يهدف علم الإنعكاس إلى مساعدة الجسم على استعادة توازنه الطبيعي. وينشأ ظروف ايجابية تساعده على معالجة نفسه بنفسه، لإنعكاس الحالة الصحية على القدمين، وبسبب الاتصال الوثيق بين مختلف الأعضاء، والأعصاب، والغدد في الجسم، وبين مناطق ردات الفعل المعينة في باطن القدم والأصابع وأطرافها وجوانب القدمين [5] (صورة 1 ) وذلك بواسطة الشبكة العصبية. حيث يوجد بالقدمين 7200 نهاية عصبية، تتصل بباقي أجزاء الجسم. من خلال الحبل الشوكي والدماغ [4].
    تاريخ علم الإنعاس: يمتد جذور علم الإنعكاس التاريخية إلى ماقبل 5000 سنة في الصين. كما أنه وجدت لوحة فرعونية في صقارا، يعود تاريخها إلى 2330 قبل الميلاد (صورة 2). ونُشرت أول دراسة في هذا العلم عام 1582 م بواسطة الدكتور "ادموس" والدكتور "اتاتيس". وتبعها الدكتور "بل لايبنيغ" بنشر دراسة أخرى. وقد أنجز الدكتور الأمريكي "ويليام فيتزجرلد" اكبر وأهم دراسات عن هذا العلم في بداية القرن العشرين. وتتابعت الدراسات حتى وصل العلم إلى "أونيس أنغام "، والتي تعد من أوائل من وضعوا أساس نظري لهذا العلم، وذلك في عام 1900م. ثم أدخلت الممرضة " دورين بايلي" -المجازة لهذا العلم- لأوروبا، بعد دراستها مع "أونيس انغهام" في أميركا، وذلك قبل عودتها لوطنها –بريطانيا - عام 1960م [1،2،5،6،10].
    عمل علم الإنعكاس: يقوم عمل هذا العلم على تنشيط النقاط الخاصة برد الفعل المنعكس الموجودة بالقدمين أو اليدين، وذلك بالضغط بالأصابع أو أداة خشبية ، ويؤثر هذا الضغط مباشرة على الغدد، والأعصاب، وبقية أعضاء الجسم. والتي بدورها تسهل جريان الدورة الدموية، والطاقة الحيوية بشكل أفضل [6]. ومن هذه التأثيرات: التخلص من التوترات العضلية، والنفسية، والعقلية، التي تؤثرا سلبا على الصحة العامة [5].
    فرضيات وقواعد: إذا استبدلنا أدوات العلاج بعلم الإنعكاس – إبهام المعالج أو القطعة الخشبية - بضغط الجسم على الحصى والحجارة. وبفرض صحة المكان ( يقصد به خلو المكان من الملوثات والتي قد تسبب الضرر كالزجاج المكسر مثلا ) مقابل نظافة أدوات العلاج بالإنعكاس. وبالمقارنة مع أهم قواعد علم الإنعكاس وهي: أن يتم تنشيط النقطة المتصبلة أو المؤلمة في القدم - بالضغط عليها - بشرط أن لا تتجاوز الضغطة على النصف دقيقة، وأن يتم علاج أي نقطة متصلبة أو مؤلمة حتى وأن لم يعرف المعالج أو المريض إلى أي عضو تتبع، لأنه لو لم يكن هناك مشكلة في العضو التابع لهذه النقطة في القدم، لما كان هناك نقطة متصلبة أو ألم. وأن لا نعالج النقطة الواحدة أكثر من مرتين يوميا [6]. هذه القواعد يمكن توفرها في المشي حافيا أيضا عن طريق علاج النقط المتصلبة وغيرها، إلا إنه تتم معالجة المناطق عشوائيا، ولن يكون مدة الضغط لأكثر من نصف دقيقة إلا إذا تعمد عدم المشي. إلا أنه في المشي حافيا لن يكون هناك علاج للنقاط التي في ظهر وبجانب القدمين. ومع ذلك فإنه من الممكن أن نستنتج بعض الفوائد لهذا النوع من المشي بالمقارنة مع علم الإنعكاس وبصورة عامة ومختصرة كما يلي:
    المشي حافيا وأثره على الجسم: الضغط على مناطق رد الفعل في القدم لبعض الوقت أثناء المشي حافيا، يحث الكبد، والقولون، والجلد، والرئتين، على القيام بوظائفهم الحيوية، ويستخرج السموم الموجودة فيها بعيدا عن الجسم [6]. كما أنه يمكننا - كما يناظره في علم الإنعكاس - أن تتعرف على وجود الخلل في أي عضو في الجسم، حتى وإن لم يتم الكشف عن وجود علة بذلك العضو، وذلك بشدة الألم الحاصلة عند نقطة رد الفعل دون غيرها في القدم.

    صورة 2
    إن عملية ضغط الجسم على نقطة الانعكاس، تقوم بارسال موجة من النشاط - أكسجين وغذاء...- والتي تحفز الجهاز الدوري، والأعصاب؛ لمساعدة العضو المصاب، والقضاء على التجلطات، والإحتقانات التي توجد فيه [5]. كما نعلم بالدورة الدموية الجيدة هي أساس الحياة المليئة بالصحة، والركود لها يؤدي إلى الوفاة المبكرة لكثير من الخلايا، كالبركة التي تصبح مليئة بالطحالب وفي نهايتها تتحول إلى قشرة صلبة. ذلك ما سيحدث تماما إذا حرمت الخلايا في كل أجزاء الجسم، من دورة دموية سخية بالأكسجين والطاقة [5]، الموجودة – مثلا – في الطعام الصحي، وفي الهواء النقي المليء بالأكسجين، والطاقة المنبعثة من حولنا، وبإثارة نقاط الإنعاس بالضغط عليها نتيجة المشي حافيا لبعض الوقت...
    المشي حافيا وأثره على النفس والعقل: هذا النوع من المشي يمد الجسم بالحيوية والطاقة اللازمة. فمثلا: تدفق الدم لخلايا الجسم المحمل بالأكسجين، والطاقة، يحارب كافة حالات التعب المزمن والكسل. ويعمل أيضا على إزالة الأحاسيس السلبية. ويعيد التوازن العضوي والفكري. وهذا بدوره يساعد على تجلي الأفكار، وزيادة القدرة على التركيز والانتباه، ويساعد على إزالة الضغط النفسي الذي يدمر مناعة الجسم، ويجعله عرضة للإصابة بالأمراض العضوية [6].
    المشي حافيا والطاقة: غالبا ما تكون النقاط في القدمين مؤلمة أكثر مما هي في اليدين وبقية أعضاء الجسم، لأنه بحسب قانون الجاذبية، ووقوفنا الكثير على قدمينا، تترسب مواد معينة تسبب إغلاق لمسارات أو تيارات الطاقة الكهرومغناطيسية [1،2]. وبالضغط على هذه النقاط المتصلبة، يساعد على فتح القنوات لهذه الطاقة. ويتسنى - بالاتصال المباشر - لذبذبات الطاقات المنبعثة من المعادن والألوان الموجودة في الحصى والحجارة... أن تسير هذه الطاقات في مداراتها بحركة طبيعية، فتعود بذلك الحيوية إلى جميع الأعضاء التابعة لهذه المسارات.
    المشي حافيا وأثره على الروح: الجانب الروحي يسموا بالطاعات. والمشي حافيا هو طاعة لأمر رسلونا ومعلمنا (صلى الله عليه وسلم). وإن عملية تذكر الأجر - الذي أعده الله لمن أطاع أمره ابتغاء وجهه الله الكريم - في الدنيا والآخرة أيضا يزيد من قوة الإيمان وإطمئنان القلب.
    وكما أن علم الإنعكاس محدود الإمكانيات - إذ لا يستطيع بواسطته إيقاف أي علاج بالأدوية أو الإمتناع عن إجراء أي عملية جراحية [6] - فإنه يمكننا القول عن إمكانية محدودية المشي حافيا أيضا. و يمكن اعتبار المشي حافيا لبعض الوقت علاج مكمل، ووقائي، كما هو الحال في علم الإنعكاس. وهذا واضح في نصائح بعض أطباء الطب الحديث لبعض الحالات الطبية: كالفطريات في الأقدام، او ما يسمى بمرض قدم الرياضيين، أو دوالي الساقين أو القدم المفلطحة المؤلمة [7].
    أما السؤال كم من الوقت نحتاج أن نمشي؟ وكم عدد المرات التي نمشيها في الأسبوع؟ فالإجابة عليها تعتمد على: طبيعة الأرض ومقايس الحصى الذي سوف نسير عليها، وعلى سمك جلد القدم، والوزن، والعمر، ومقدار الضغط على القدم، وكيفية توزيع هذا الضغط.... مثل هذه الأسئلة هي موضوع الخلاف الجوهري بين المنادين بأهمية المشي حافيا، وبين المعارضين من الباحثين في الطب الحديث، أنظر مثلا [7]. إذا أنتظرنا إلى أن تكتمل الأجوبة على كل التساؤلات بالبحث العلمي، وحتى يصلحوا الفريقين، فإنني أتوقع بأنه سوف يفوتنا الكثير من حِكم هذه السنة وهذا الأمر. وإيجابة على هذه التساؤلات تكمن – من وجهة نظري -في كلمة من أوتى جوامع الكلم (صلى الله عليه وسلم) " أحيانا" فهي تفي بالغرض كما يفهمها المطبق لهذه السنة. ومن أفضل المعايير الدينية والعقلية: كل إنسان على نفسه بصيرة، ولا ضرر ولا ضرار.
    إن المصدق برسالة الرسول ( صلى الله عليه وسلم )، والمطيع لأوامره، له الأجر في الدنيا والآخرة. وكما أن عدم معرفة الحِكم من تطبيق أي سنة لا يعني الحرمان من الحصول على منافعها، فإن معرفة الحِكمة أو الفوائد المرجوة من تطبيقها تزيد من قوة الإيمان.
    محمد
    محمد
    نقيب
    نقيب


    عدد الرسائل : 148
    السٌّمعَة : 1
    نقاط : 120
    تاريخ التسجيل : 15/05/2008

    من فوائد المشي حافيا Empty رد: من فوائد المشي حافيا

    مُساهمة من طرف محمد الإثنين مايو 18, 2009 11:05 pm

    موضوع جميل بس طويل
    وتكملة لكلامك من فؤاد المشى حافيه
    ممكن يدخل فى رجلك مسمار او تدوس على....... او ...... او .....ز
    avatar
    السيسي
    رائد
    رائد


    ذكر
    عدد الرسائل : 160
    الموقع : مدينه نصر
    العمل/الترفيه : مهندس انتاج
    المزاج : تمام
    السٌّمعَة : 8
    نقاط : 261
    تاريخ التسجيل : 08/05/2009

    من فوائد المشي حافيا Empty رد: من فوائد المشي حافيا

    مُساهمة من طرف السيسي الإثنين مايو 18, 2009 11:34 pm

    مشكور موضوع جميل
    بس الاجمل رد محمد هكذا يكون النقاش
    انا مع محمد وانت حافي رجلك ممكن يدخ فيهااا مسمار او ..........او............. أ,
    فااضي ولا وراك حاجه

    شكرا ليكم
    السيسي
    eed
    eed
    مشرف برتبة ( وزير )
    مشرف برتبة  ( وزير )


    ذكر
    عدد الرسائل : 2070
    العمر : 52
    الموقع : القليوبية
    العمل/الترفيه : فنى
    السٌّمعَة : 8
    نقاط : 655
    تاريخ التسجيل : 10/05/2008

    بطاقة الشخصية
    الاسم ثلاثى: النشاط
    العمر :

    من فوائد المشي حافيا Empty رد: من فوائد المشي حافيا

    مُساهمة من طرف eed الإثنين مايو 18, 2009 11:56 pm

    موضوع جميل ومفيد
    شكرا على المجهود
    marwa
    marwa
    نقيب
    نقيب


    عدد الرسائل : 102
    السٌّمعَة : 7
    نقاط : 115
    تاريخ التسجيل : 15/05/2008

    من فوائد المشي حافيا Empty رد: من فوائد المشي حافيا

    مُساهمة من طرف marwa الثلاثاء مايو 19, 2009 1:54 pm

    ياجماعة الراجل كاتب موضوع علمى بحت وبالادلة وممكن تمشى حافى فى مكان نضيف ويفضل بره مصر
    شكرا على الموضوع الجميل ده ياخليك فاكرنى سيبك من اللى بيحاولوا يعطلوك عن مسيرتك
    محمد
    محمد
    نقيب
    نقيب


    عدد الرسائل : 148
    السٌّمعَة : 1
    نقاط : 120
    تاريخ التسجيل : 15/05/2008

    من فوائد المشي حافيا Empty رد: من فوائد المشي حافيا

    مُساهمة من طرف محمد الثلاثاء مايو 19, 2009 2:08 pm

    لا ياسيسى انا فاضى يلا نمشى شوية علشان رجلينا تستفيد
    هو فى فى مصر مكان نضيف نمشى حافيين فيه ؟
    جاوبينى يامروة وياريت لو لاقيتى قوليلى وانا ابيع جزمى وامشى حافى
    avatar
    السيسي
    رائد
    رائد


    ذكر
    عدد الرسائل : 160
    الموقع : مدينه نصر
    العمل/الترفيه : مهندس انتاج
    المزاج : تمام
    السٌّمعَة : 8
    نقاط : 261
    تاريخ التسجيل : 08/05/2009

    من فوائد المشي حافيا Empty رد: من فوائد المشي حافيا

    مُساهمة من طرف السيسي الأربعاء مايو 20, 2009 12:52 am

    ايه يا مروتنا الكلام ده احنا بنهرج مع الراجل مش اكتر
    نعطله عن مسيرته ايه؟ متحسسنيش ان سايق دبابه وداخل علي اسرائيل
    هههههههههههههههه
    خليك في مسيتك ياباشاا انا مش هعطلعك
    سيبه والنبي يا محمد خلي الراجل مكمل حافي


    السيسي
    المصرية
    المصرية
    رائد
    رائد


    انثى
    عدد الرسائل : 158
    العمر : 34
    السٌّمعَة : 3
    نقاط : 178
    تاريخ التسجيل : 15/05/2008

    من فوائد المشي حافيا Empty رد: من فوائد المشي حافيا

    مُساهمة من طرف المصرية الأربعاء مايو 20, 2009 8:25 am

    موضوع جميل ومعلومات مفيدة ياخليك فاكرنى
    هههههههههههههههههه ايه ياجماعة انتوا هتتخنقوا على المشى حافيين طيب انا هشترى ليكم شوية شباشب بصباع علشان متتخنقوش
    سندباد
    سندباد
    رائد
    رائد


    ذكر
    عدد الرسائل : 194
    السٌّمعَة : 14
    نقاط : 268
    تاريخ التسجيل : 12/06/2008

    من فوائد المشي حافيا Empty رد: من فوائد المشي حافيا

    مُساهمة من طرف سندباد الأربعاء مايو 20, 2009 9:50 am

    مجهود كبير تشكر ليه ياخليك فاكرنى
    enangel
    enangel
    ملازم
    ملازم


    انثى
    عدد الرسائل : 71
    السٌّمعَة : 5
    نقاط : 80
    تاريخ التسجيل : 12/05/2009

    من فوائد المشي حافيا Empty رد: من فوائد المشي حافيا

    مُساهمة من طرف enangel الأحد مايو 31, 2009 4:41 pm

    مجهود رائع وموضوع جميل
    وياجماعة يبقوا امشوا حافين جو البيت ومقيش مشلكة لانه نضيف
    ولو فى مصر مكان مش نضيف يبقى بسسبب الناس مصر مش كده طول عملرها ولا ايه؟
    سندباد
    سندباد
    رائد
    رائد


    ذكر
    عدد الرسائل : 194
    السٌّمعَة : 14
    نقاط : 268
    تاريخ التسجيل : 12/06/2008

    من فوائد المشي حافيا Empty رد: من فوائد المشي حافيا

    مُساهمة من طرف سندباد الأحد ديسمبر 06, 2009 4:22 pm

    من فوائد المشي حافيا Icon_cool اقتراح حلو

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة مارس 29, 2024 3:13 am