الرئيسية
لتتمكن من الوصول منتعشاً إلى وجهتك المقصودة . اتبع مجموعة النصائح المتعلقة بالسفر بالطائرة والتي جمعت بشكل دليل مصغر .من أجل رحلة مريحة ، وصحية .
قبل السفر :
إذا كان لديك شك أو قلق بخصوص أي مشكلة صحية فالأفضل أن تستشير طبيبك قبل السفر وخاصة مرضى القلب والحوامل أو من لديه ضيق في التنفس أو أمراض في الدم أو الأنف أو الجيوب الأنفية .
أجواء السفر :
إن الضغط في مقصورات الطائرة يختلف كثيراً عن الضغط على سطح الأرض . فعلى متن الطائرة يكون الضغط في المقصورة معادلاً لارتفاع 5000-8000 قدم فوق سطح البحر . فعلى سبيل المثال إن وجودك داخل الطائرة يشبه وقوفك على قمة جبل على ارتفاع 5000-8000 قدم . وهذا يترتب عليه أثران ، أولهما وجود قلة توافر الأكسجين اللازم ليمتصه جسمك . وثانيهما أن الهواء والغازات الأخرى في جسمك تتمدد . وفي العادة فإن كلا المشكلتين لا تتسببان بمشاكل للمسافرين الذين لا يعانون من مشاكل صحية . ولكن مع قلة الحركة أثناء الرحلة وامتصاص الدم كميات أوكسجين أقل تتباطأ العمليات البيولوجية داخل الجسم ما قد يعيق الهضم قليلا ، لذا فإنه ينصح بتناول وجبة خفيفة قبل وأثناء الرحلة .
إضافة إلى ذلك قد يشعر بعض المسافرين بعدم الراحة خلال الإقلاع والهبوط وذلك لأن الهواء في الأذن الوسطى وفي الجيوب الأنفية يتمدد وينكمش ويمكن تقليل حدة الألم بالمضغ أو البلع أو التثاؤب مما يساعد على تحقيق التوازن في الضغط داخل راسك وقد يعاني الرضع من هذه المشكلة بشكل أكبر .
ومن المشكلات التي قد تظهر داخل الطائرة انخفاض درجة الرطوبة وهو ما قد يتسبب في جفاف العين والإحساس في الحرقة بالبلعوم والعطش وللتعويض عن ذلك يتعين على المسافرين شرب الكثير من السوائل "الماء" وشرب الماء بشكل منتظم قبل وأثناء الرحلة . وتجنب الكافيين فقد يؤدي إلى الجفاف .
من ناحية أخرى يؤدي جفاف الجو في الطائرة إلى جفاف البشرة ومن ثم يفضل استخدام مرطب للبشرة والشفاه لتخفيف الحالة كما يفضل أيضا وضع النظارات الطبية بدلاً من العدسات اللاصقة خصوصاً في الرحلات الطويلة .
إرهاق السفر :
تؤثر ساعات السفر الطويلة على الراكب وفقاً لعدة عوامل مثل المناطق الزمنية التي يقطعها ، قدرة المسافر على التعافي ووجهة الرحلة .
للتخلص من تأثيرات السفر الطويل ننصحك بالاسترخاء قبل السفر وإذا كان لديك الوقت الكافي توجه إلى المطار قبل ساعتين من الإقلاع وتناول وجبة خفيفة ، اضبط ساعتك وتناول مادة الكافيين باعتدال ، حدد النشاطات التي ستقوم بها ، نم بحدود 40 دقيقة أو أقل بحسب توقيت الوصول للمدينة الوجهة .
قبل السفر :
إذا كان لديك شك أو قلق بخصوص أي مشكلة صحية فالأفضل أن تستشير طبيبك قبل السفر وخاصة مرضى القلب والحوامل أو من لديه ضيق في التنفس أو أمراض في الدم أو الأنف أو الجيوب الأنفية .
أجواء السفر :
إن الضغط في مقصورات الطائرة يختلف كثيراً عن الضغط على سطح الأرض . فعلى متن الطائرة يكون الضغط في المقصورة معادلاً لارتفاع 5000-8000 قدم فوق سطح البحر . فعلى سبيل المثال إن وجودك داخل الطائرة يشبه وقوفك على قمة جبل على ارتفاع 5000-8000 قدم . وهذا يترتب عليه أثران ، أولهما وجود قلة توافر الأكسجين اللازم ليمتصه جسمك . وثانيهما أن الهواء والغازات الأخرى في جسمك تتمدد . وفي العادة فإن كلا المشكلتين لا تتسببان بمشاكل للمسافرين الذين لا يعانون من مشاكل صحية . ولكن مع قلة الحركة أثناء الرحلة وامتصاص الدم كميات أوكسجين أقل تتباطأ العمليات البيولوجية داخل الجسم ما قد يعيق الهضم قليلا ، لذا فإنه ينصح بتناول وجبة خفيفة قبل وأثناء الرحلة .
إضافة إلى ذلك قد يشعر بعض المسافرين بعدم الراحة خلال الإقلاع والهبوط وذلك لأن الهواء في الأذن الوسطى وفي الجيوب الأنفية يتمدد وينكمش ويمكن تقليل حدة الألم بالمضغ أو البلع أو التثاؤب مما يساعد على تحقيق التوازن في الضغط داخل راسك وقد يعاني الرضع من هذه المشكلة بشكل أكبر .
ومن المشكلات التي قد تظهر داخل الطائرة انخفاض درجة الرطوبة وهو ما قد يتسبب في جفاف العين والإحساس في الحرقة بالبلعوم والعطش وللتعويض عن ذلك يتعين على المسافرين شرب الكثير من السوائل "الماء" وشرب الماء بشكل منتظم قبل وأثناء الرحلة . وتجنب الكافيين فقد يؤدي إلى الجفاف .
من ناحية أخرى يؤدي جفاف الجو في الطائرة إلى جفاف البشرة ومن ثم يفضل استخدام مرطب للبشرة والشفاه لتخفيف الحالة كما يفضل أيضا وضع النظارات الطبية بدلاً من العدسات اللاصقة خصوصاً في الرحلات الطويلة .
إرهاق السفر :
تؤثر ساعات السفر الطويلة على الراكب وفقاً لعدة عوامل مثل المناطق الزمنية التي يقطعها ، قدرة المسافر على التعافي ووجهة الرحلة .
للتخلص من تأثيرات السفر الطويل ننصحك بالاسترخاء قبل السفر وإذا كان لديك الوقت الكافي توجه إلى المطار قبل ساعتين من الإقلاع وتناول وجبة خفيفة ، اضبط ساعتك وتناول مادة الكافيين باعتدال ، حدد النشاطات التي ستقوم بها ، نم بحدود 40 دقيقة أو أقل بحسب توقيت الوصول للمدينة الوجهة .
