الرئيسية
الازمات العاطفيه غالبا مايكون صعب ان تتخطاها
ولكن هناك العوامل التى تساعد على تخطيها
وحفظكم الله جميعا من هذه الازمات ومن غيرها
خطوات تخطى الازمات النفسيه والعاطفيه
قد تكون الصدمة العاطفية نتيجة فقد شخص عزيز، أو شىء ثمين ، أو فشل فشل فى دراسه أو عمل ، أو فقدان علاقة صداقه ، أو فى فى اكتشاف خيانة أحد المقربين ، أو فى غيرها من المواقف الصعبه التى تتسبب فى أزمات نفسيه عنيفه .
واليكم بعض الخطوات التى يمكن من شأنها مساعدتنا على عبور الصدمات ، وترشدنا لمد أيدينا بالعون لمساعدة من يمرون بأزمات مماثله
1_اللجوء إلى الله لانه يحبك :
فالله دائما يعينك على تخطى الصعاب ؛ لانه يحبك بشكل شخصى ويهتم بحياتك ، تحدث معه أن يلهمك سلاما وتعزيه فى القلب ، وتأكد أنه مع كل تجربه يوجد لها مخرج وتعزيه .
لكن المهم أن تصلى ، فالسلام الذى يمنحه الله ، يفوق العقل ، وسلام الله يختلف عن السلام الذى يعطيه العالم ، لانه سلام يفوق كل عقل.
2 _تجنب العزله :
المساندة من قبل الاصدقاء والاحباء تعطى سندا" نفسيا" لا يستهان به ، كما أنها تحمى من الشعور بالوحدة وما يتبعه من تأثيرات سلبيه ، وعلاوه على أنها تعطى إحساسا بالامان ، والذى بدوره يخفف من وقع الصدمة .
3 _الاقرار بالمشاعر :
حدد ما تشعر به بصراحه ، وقر به لنفسك ، فنقول مثلا :
- أنا اشعر بالمراره لاكتشاف خيانة صديقى .
- اشعر بخيبة أمل لفقدان صداقته .
إن الاقرار بالمشاعر السلبية ، يعتبر الخطوة الاولى فى علاج الصدمة العاطفية ، أما تجاهل هذه المشاعر بهدف نسيانها ، فيؤدى إلى دفنها مؤقتا وليس الخلاص منها .
4_ مناقشة الموقف
مناقشة أبعاد الصدمة مع أحد والديك أو كليهما ، أو أحدى أصدقائك أو غيرهم ممن تثق فى رأيهم – لكى تخرج ما بداخلك من حزن .
ولكن لا تضغط على نفسك كثيرا" ، إذا شعرت أنك تميل إلى الصمت لفترة من الوقت .
5 _الامل وسط المحنه :
درب نفسك على توقع الافضل ، وتمسك بالامل فى وسط المحنة . وتذكر المرات السابقه التى كنت تمر فيها بأزمة ، وكيف أن الموقف قد مر بسلام . فغالبا ما يرى الانسان الدنيا سوداء فى وقت الازمة غير أنها فى واقع الامر لا تكون كذلك تماما .
حاول أن تحيطه بالحب والتفاهم ولا تقلل من شأن الازمة ( فى محاولتك للتخفيف عنه ) .
دعه يعبر عما بداخله استمع كثيرا وتكلم قليلا" ، فالذى يمر بأزمة يحتاج لمن يسمعه حتى يخرج ما بداخله
اشكركم شكـــــــــرا جـــــــــزيلا
ولكن هناك العوامل التى تساعد على تخطيها
وحفظكم الله جميعا من هذه الازمات ومن غيرها
خطوات تخطى الازمات النفسيه والعاطفيه
قد تكون الصدمة العاطفية نتيجة فقد شخص عزيز، أو شىء ثمين ، أو فشل فشل فى دراسه أو عمل ، أو فقدان علاقة صداقه ، أو فى فى اكتشاف خيانة أحد المقربين ، أو فى غيرها من المواقف الصعبه التى تتسبب فى أزمات نفسيه عنيفه .
واليكم بعض الخطوات التى يمكن من شأنها مساعدتنا على عبور الصدمات ، وترشدنا لمد أيدينا بالعون لمساعدة من يمرون بأزمات مماثله
1_اللجوء إلى الله لانه يحبك :
فالله دائما يعينك على تخطى الصعاب ؛ لانه يحبك بشكل شخصى ويهتم بحياتك ، تحدث معه أن يلهمك سلاما وتعزيه فى القلب ، وتأكد أنه مع كل تجربه يوجد لها مخرج وتعزيه .
لكن المهم أن تصلى ، فالسلام الذى يمنحه الله ، يفوق العقل ، وسلام الله يختلف عن السلام الذى يعطيه العالم ، لانه سلام يفوق كل عقل.
2 _تجنب العزله :
المساندة من قبل الاصدقاء والاحباء تعطى سندا" نفسيا" لا يستهان به ، كما أنها تحمى من الشعور بالوحدة وما يتبعه من تأثيرات سلبيه ، وعلاوه على أنها تعطى إحساسا بالامان ، والذى بدوره يخفف من وقع الصدمة .
3 _الاقرار بالمشاعر :
حدد ما تشعر به بصراحه ، وقر به لنفسك ، فنقول مثلا :
- أنا اشعر بالمراره لاكتشاف خيانة صديقى .
- اشعر بخيبة أمل لفقدان صداقته .
إن الاقرار بالمشاعر السلبية ، يعتبر الخطوة الاولى فى علاج الصدمة العاطفية ، أما تجاهل هذه المشاعر بهدف نسيانها ، فيؤدى إلى دفنها مؤقتا وليس الخلاص منها .
4_ مناقشة الموقف
مناقشة أبعاد الصدمة مع أحد والديك أو كليهما ، أو أحدى أصدقائك أو غيرهم ممن تثق فى رأيهم – لكى تخرج ما بداخلك من حزن .
ولكن لا تضغط على نفسك كثيرا" ، إذا شعرت أنك تميل إلى الصمت لفترة من الوقت .
5 _الامل وسط المحنه :
درب نفسك على توقع الافضل ، وتمسك بالامل فى وسط المحنة . وتذكر المرات السابقه التى كنت تمر فيها بأزمة ، وكيف أن الموقف قد مر بسلام . فغالبا ما يرى الانسان الدنيا سوداء فى وقت الازمة غير أنها فى واقع الامر لا تكون كذلك تماما .
حاول أن تحيطه بالحب والتفاهم ولا تقلل من شأن الازمة ( فى محاولتك للتخفيف عنه ) .
دعه يعبر عما بداخله استمع كثيرا وتكلم قليلا" ، فالذى يمر بأزمة يحتاج لمن يسمعه حتى يخرج ما بداخله
اشكركم شكـــــــــرا جـــــــــزيلا
